高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器 高考完的暑假怎样安排？

今天温度网小编整理了高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器 高考完的暑假怎样安排？相关信息，希望在这方面能够更好帮助到大家。

本文目录一览：

• 1、高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器
• 2、2022年天津高考政治试卷
• 3、高考完的暑假怎样安排？

高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器

目录：

第一章：做孩子高考倒计时的“稳压器”。

第二章：高考前吃一顿减压餐。

第三章：高考营养攻略，饮食注意“八个一”

还有两个月就要高考了。你准备好了吗？如何缓解随之而来的紧张感？如何释放压力？边肖教你几招，让你考前零烦恼，轻松应对高考！

高考倒计时做孩子的“稳压器”

高考是孩子和家长压力最大、最头疼的阶段。从某种意义上说，高考是对学生和家长的双重检验。在帮助孩子备考的过程中，由于家长的想法和做事方式不同，效果也不一样。有的增加了自信和后劲，有的给孩子带来了更大的压力和困扰。

过度担心可能会适得其反。

李的女儿小丽今年要参加高考了。巩俐和他的妻子两年前就计划好了，他们决定为女儿提供各种便利。从小丽进入高三第二学期那天起，全家取消了假期外出活动，所有来家里的亲戚朋友都在外面接待。

在家里，父母不会让小丽做任何事，只要她专心复习就好。有一次吃饭，妈妈告诉她吃什么才能保持营养，连爷爷奶奶都在为小丽坐立不安.家里的气氛很奇怪。谈及此事，小丽感到很担心：“我真的不敢想象如果我考不好，辜负了大家对我的期望和努力，我会怎么样？”无疑，家庭的“过度关心”或许是恰当的，它给孩子带来的不是方便和动力，而是压力。

适度减压，让孩子坦然面对。

老王是银行职员，他和妻子都处于“备战”的紧张气氛中。儿子在班里最近组织的两次考试中成绩不如预期，妻子有些失望，开始感到不安。儿子不像以前那么开朗，饭桌上埋着头，一言不发，一脸凝重；每天晚上也是疲劳战。半夜2点，他的小房间里还亮着灯。老王知道儿子压力很大，很难过，而这种压力大部分来自为人父母。儿子上高中后，老王和老伴不失时机地给他灌输高考的意义。老王一开始就对儿子说：“你妈妈为了照顾好你，没有去上班。如果考不上本科，就很难有光明的前途。”

为了让孩子安心备考，老王主动和儿子讨论等级卷子的得失，客观分析没有回答的问题，让孩子知道父母相信他一直在努力。同时，老王夫妇还和儿子商量，适当调整原本准备填报的不切实际的院校选项，在力所能及的范围内圈定志愿，并劝儿子科学安排复习时间，千万不要打疲劳战。

最后，老王夫妇给儿子做了一个声明，只要自己尽力了，父母不会怪他。就这样，儿子变得开朗多了，他主动和父母聊起了复习中遇到的问题，并告诉他们他会努力考出好成绩。这样一来，老王夫妇放心多了，知道儿子很懂事。

父母着急，欲速则不达。

某物业公司经历老刘，就是这样一位焦虑的家长。孩子进入高三后，极其关心如何提高学习成绩。他迫不及待地想掌握自己每天的学习进度。他还四处奔波，盲目给孩子买各种最新的高考辅导资料，以为资料越多越好。其实这样扰乱了学校老师的复习计划，分散了孩子的精力，往往会导致模拟考试成绩不理想。

由于父母的要求高，期望大，成绩好的孩子考试总是认真检查，丝毫不敢懈怠，尤其是数学卷子。他总是工作得越来越慢。结果就是，很多时候你都写不完卷子。面对不理想的考试成绩，孩子有点绝望。前不久，老刘发现儿子白天精神恍惚，晚上经常失眠。去医院检查时，医生说孩子因为心脏和身体负担太重，必须马上休学休息。无奈，老刘夫妇只好让儿子休学半年。

孩子高考备考，家长如何坐调压器？

1.家长要保持情绪稳定。在孩子备考期间，保持心态平和，营造温馨和谐的家庭氛围。最好保持“活下去”的家庭氛围，不要搞额外的照顾，避免紧张。

2.让孩子有适度的压力。很多家长想尽办法给孩子“减压”，这不是很科学。因为压力本身就是一把双刃剑，压力过高或过低都不利于考试。所以，我们要应对的不是考试压力，而是压力过大。事实上，紧张而有压力的学习模式已经被学生所接受。如果你突然停下来或者过度放松，你可能会感到沮丧、不安、心慌等等。适度的压力可以让学生保持警觉、注意力集中和大脑兴奋。

3.父母的期望要合理，要接受孩子的实际表现和现有能力。变愤怒为动力和提升；变责备为冷静的劝说；把高分要求改成合适的指标；变学习压力为放松和调整。

其实换个角度看，在一个终身教育的社会，孩子成才的机会很多，一次考试不一定能定终身。如果父母能以豁达平和的心态去影响孩子，孩子会以远大的志向去努力。最后，家长要注意不要过多干预孩子的情绪。如果有什么问题，要和学校老师好好沟通，让孩子在最后阶段“更进一步”，更自信地走进考场，取得好成绩。

高考前吃一顿减压餐。

碱性食物消除疲劳。

多吃碱性食物，平衡体内酸碱，可以缓解身体疲劳和心理压力。我们常吃的碱性食物有：蔬菜、水果、菌藻，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等。水果味道酸，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，所以也属于碱性食物，如苹果、菠萝、梨等。草莓和洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，快速缓解人的不良情绪。

多吃粗粮是缓解压力的好方法。

食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果、粗粮。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米粉、荞麦粉、豆粉等。全麦面包可以代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好方法。

香蕉和酸奶稳定情绪。

人体内的矿物质在新陈代谢中起着重要的生理作用。钙是神经系统的天然稳定剂。含钙量高的食物有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。镁和钾也是重要的神经传导物质，可以放松肌肉，有规律的心跳。富含镁和钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。

准备高考饮食要注意“八个一”。

营养专家：

饮食上要注意“八个一”

专家提醒考生及其家长，备考期间，家长要特别注意孩子的食谱，注意“八个一”。即每天喝1~2杯牛奶、酸奶、全脂奶粉；一天一个鸡蛋；每天100克瘦肉；每天吃一次鱼；每天100克豆制品；每天一磅蔬菜和一个水果；每天一升淡汤；每天一斤主食。她说父母也可以为他们的孩子炖一些补品

专家表示，高中毕业生面临着来自学校、家庭和社会的各种压力，如何保持心理健康变得尤为重要。因此，在高考期间，从信念和观念的层面帮助学生树立积极的态度是非常重要的，这是帮助他们正确合理地对待心理问题和压力；让他们在面对压力的时候学会改变认识，换个角度思考，让心情保持轻松顺畅。另外，在日常生活中，也可以尝试一些减压技巧，比如做户外活动，深呼吸。

心理学家：

建立良好的人际关系。

专家说，高考对学生来说，其实是知识战和心理战的结合。高考前把自己的心理状态调整到最佳水平尤为重要。他认为建立和谐的人际关系是首要措施。学生要保持良好的心态，学校、老师、家长要共同努力，为学生创造一个宽松的生活和学习环境。

学校要把基于自信的智育和道德良知教育并重。老师应该多和学生交朋友，营造轻松平等的课堂氛围。父母也要保持家庭气氛平和民主。调查数据还显示，高考状元的家长几乎都是民主懂事的。

结论：考前放松对孩子高考非常有利。孩子们没有必要每天都读书。只有适当放松自己，调整心态，才能玩的更好！(文章原载于《心理与健康》，序号：2012年3月，作者博雅，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)。

2022年天津高考政治试卷

为了帮助大家全面了解2022年天津高考政治卷，大家就能知道2022年天津高考政治难不难?有哪些题型?考了哪些知识点?下面是我给大家带来的2022年天津高考政治试卷及答案，以供大家参考!

2022年天津高考政治试卷

截止目前，2022年天津高考政治试卷还未出炉，待高考结束后，第一时间更新2022年天津高考政治试卷，供大家对照、估分、模拟使用。

2022年天津高考政治答案解析

截止目前，2022年天津高考政治答案解析还未出炉，待高考结束后，第一时间更新2022年天津高考政治答案解析，供大家对照、估分、模拟使用。

2022年天津高考政治试卷及答案解析就为大家介绍到这里，希望大家关注高考栏目，我们为大家提供2022年全套高考试卷及答案解析的同时，也为大家提供了高考成绩查询时间及入口、高考志愿填报时间及入口、高考 分数线 、高考录取查询时间等内容希望对大家有所帮助。

高考政治提分 方法

1.划分 句子 成分──全面地把握概念

许多政治名词概念，表面看好像很复杂，但只要我们运用划分句子成分的办法，就能迅速地、准确地、全面地加以理解。

2.区分易混词──准确地理解知识点

俗话说：一字值千金，所以读书须仔细。这些年高考的选择题和辨析题，有些题目就是在某些易混词上做 文章 ，用来检查学生是否对知识准确地掌握。

3.抓住 近义词 ──培养信息转换能力

信息转换能力是一种非常重要的思维能力。在近几年的高考题中，都有一些材料题，要求阅读后完成一定的题目。这种题就属于检测信息转换能力的题目。在这种题目中，往往有一些通俗的词语，其实就对应着我们高中政治必修4《生活与哲学》课本中的名词概念。重点、中心、关键、首要，这四个名词与主要矛盾就是近义词;主流、大局、方向，这三个名词与矛盾的主要方面就是近义词在教学中，对于这些近义词，我们可以在课本上做好旁批，准确地理解知识点。

4.注意对应词──学得灵活

主要对应次要、现象对应本质、物质对应意识、主观对应客观、正确对应错误我们首先就应该充分注意教材在表述中的对应词，在课本上做好批注。这样，就能起到举一反三、触类旁通、灵活运用的目的。

高考政治快速提分技巧

1、高考政治试卷中，很多题目都是以社会 热点 问题为载体进行命题的，因此考生在复习政治的时候，要时常关注热点问题。政治在考察能力上，主要考察的是综合能力，所涉及到的知识很多都是多样性、综合性的，考察的多是学生的创新精神和用教材知识解决实际问题的能力，所以学生要重视综合能力的提高。

2、在高考政治试题中，大部分考察的知识还是单科知识，只有20%左右的知识是综合测评。因此想要提高政治分数，在复习政治的时候就要对课本中的基础知识和一些核心概念进行准确的记忆和理解，并且要能灵活运用，如果只是单纯的死记硬背，一知半解，在考察政治综合知识中都是无效的。

3、很多时候政治试题考察的都是多方面的内容，所以在政治复习的时候，考生们要注重知识点的区别和联系，加强对知识的整合，学会从整体上把握知识，形成属于自己的政治知识构架。但是要做好这一点，就要想上文中提到的一样，必须要掌握好基本概念和原理，在这个基础之上在拓展到知识间的内在联系，形成新的知识网络，从而提高自己的实际运用能力。

4、回归课本。很多同学在看政治书的时候，看着看着就会溜号，就会犯困，喜欢做题。但是课本是政治考试命题的依据和基础，同时也是考试答案的来源，所以一定要重视课本，抓住了课本就等于是抓住了提高政治成绩的窍门。

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高考完的暑假怎样安排？

本文主要内容:高考完的暑假安排

No.1志愿填报（非常重要）

No.2好好享受假期：高考完好好享受假期八！

No.3准备大学开学：准备好上大学所需的物品哦。

终于经过痛苦又难忘的高三时光，高考结束以后，我们有了更充足的时间，较之前的假期而言，高考结束的暑假是最轻松的，也是最有意义的。高考完的暑假应该怎样安排？ 我总结一下是以下的流程：确定志愿填报——享受轻松时光——准备开学物品。

●准备大学志愿填报
高考结束之后到出成绩之前的一段时间，大部分的我们是没有心思去大玩大乐的。那么在这段时间里我们应该怎么安排呢？这里推荐大家利用这段时间在网上查找一些大学的资料，估计自己的成绩能上哪些大学，并在网上找学长学姐们进行初步了解。优先要确定的就是自己以后的定位，高考过后我们真正意义的成年了。在这些之余，我们可以在自己的家乡周围好好的转一转，因为经过几年的封闭学习，家乡其实早已经不是我们印象中的家乡。同时，我们要弥补一下我们高中生活的缺陷，去和同学们尽情的聚会，谈一谈自己的理想，同时着手处理自己感情方面的问题，和爸爸妈妈家人们好好沟通。

●享受美好时光
志愿填报过后，我们确定了自己的大学，自己所选的专业，在开学前的很长一段时间里，我们大可以去放松自己。想一想我们想要去干些什么。推荐大家去看一下祖国的大好河山，正是风华正茂的年纪，我们不需要去考虑那么多，可以尽情的挥霍属于自己的青春。和家人、朋友们一起享受这一段轻松时光。尽量多去陪一陪家人，因为在上大学之后我们和他们i相处的时间会越来越少。同时可以利用这一段时间去进行自我提升，觉得自己身体素质不好的，可以去健身，多多的运动，健康的生活；也可以去考一下驾照，驾照这种东西当然是越早考越好，大学之后学习和活动会占据你大量的时间，毕业之后就更不要想着一边工作一边考驾照了，根本没有那么多的时间；看一些经典电影，以前没时间，现在终于可以去看了。类似的还有很多很多，我们需要的是尽情的放松。

●开学之前的准备
享受属于我们的轻松时光后，就快要开学了。我们现在要做的就是准备开学所需要的东西。最重要的就是一些证件类的东西，自己的准考证、录取通知书、身份证等一定要妥善保存。床单被褥什么的不需要多说，一些可以在学校买到的东西就不用提前准备，可以准备一些军训需要的物品。同时，家庭困难的同学们可以根据学校的要求准备相关的证明材料。加入班级群后一定要处理好自己和同学们之间的关系，尤其是和室友之间。

●开学啦

高考完后的暑假可以是很轻松的，但进入大学后就要进入另一个轨道。同时送大家一句话，也是最老套的话，但在大学很适用“ 宽以待人、严以律己 ”。慢慢了解自己的大学、专业，确定属于自己的轨迹。

以上，就是温度网小编给大家带来的高考倒计时释放压力做好孩子“稳压器 高考完的暑假怎样安排？全部内容，希望对大家有所帮助！

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